ダイエット食の宅配をもっと身近に

自分は半年前に、約15kgのダイエットを行い、今でもその体重を維持しています。

ダイエットには、カロリーコントロールを行っていました。
毎日、体脂肪を量る事ができる体重計で、体重と体脂肪などを計測し、記録していました。

そして、食品のカロリーを調べて自分の1日の摂取カロリーを計算し、それも毎日記録していました。そうして毎日の自分の摂取カロリーや、体重などを記録し把握する事で、食べ過ぎなどの防止にもなり、的確なダイエットを行うことができます。

しかし、食品のカロリーや摂取カロリーは分かっていても、毎日の食事の中で、食欲を抑えたり、食べることを我慢する事は中々難しいと思います。

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そのような時には、食べないダイエットではなく、食べながらダイエットを行うことも大切です。

食べないだけのダイエット方法では、短期的にはダイエットができても、数カ月後にはリバウンドしてしまう事が多々あります。
そのようなことが無いように、毎日の食事に上手にダイエット食品を取り入れる事が、失敗しないダイエットへの近道になります。ダイエット食品には様々なものがありますが、誰でも手軽に取り入れる事ができるダイエット食品としては、蒟蒻があります。

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ダイエット食品としての蒟蒻は、かなり優れた食材です。
蒟蒻はノンカロリー食材です。
スーパーなどでは300gほどの板蒟蒻を売っていますが、全部食べても10kcalほどで、ほとんどカロリーがありません。

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そのため、ダイエット食品としてかなり効果が期待できます。ダイエット食品としての蒟蒻の上手な使い方は、筑前煮などの煮物に通常よりも多めに切った蒟蒻を入れ、食事の際にはなるべく蒟蒻を食べるようにします。

肉じゃがなどのご飯のおかずにも蒟蒻を入れます。

肉じゃがの時は、糸蒟蒻を入れます。

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糸蒟蒻を入れる事で、肉じゃがの汁が良く絡み、蒟蒻でもご飯を食べる事ができます。

そうなると、その他の具も半分ほどで済み、カロリーもかなり減らす事ができます。

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